En tant que coach sportif à Angers , je vois souvent la même erreur :beaucoup de personnes veulent que leurs séances soient fun, variées et stimulantes . Elles changent d’exercices chaque semaine, testent la dernière machine du moment ou copient le mouvement tendance vu sur Instagram. Mais à force de vouloir tout changer , on oublie une vérité essentielle :👉 on ne progresse pas en variant à l’infini, on progresse en répétant intelligemment. 🎯 Le principe de la vraie progres

🧠 Hyrox, Athlète hybride vs athlète complet : la vraie vision de la performance Ces dernières années, avec la montée de l' Hyrox , du functional training , on entend souvent le therme «athlète hybride » . Mais derrière ce mot e à la mode se cachent deux réalités bien différentes. Pour moi, il existe une distinction essentielle entre l'hyrox et l’athlète hybride et l’athlète complet . Le premier combine des disciplines. Le second incarne une philosophie de performance globa

🧠 Dopamine : comprendre la molécule du désir pour réussir ses objectifs. Tu as sans doute déjà ressenti cette petite montée d’excitation à l’idée de manger une pâtisserie, de croquer dans un burger, ou encore d’acheter cette nouvelle voiture ou cette paire de chaussures. Tu as peut-être aussi ressenti cette énergie qui te pousse à travailler dur pour réussir un examen, séduire une personne ou à te sculpter le corps que tu imagines. Ces deux sensations ont un point commun : l

🧠 Deux cerveaux, deux façons de vivre la performance Pourquoi certaines personnes ont besoin d’un objectif clair pour se lever le matin, alors que d’autres semblent naturellement calmes, ancrées et satisfaites du moment présent ? La réponse se cache peut-être dans la chimie de votre cerveau, plus précisément dans le système dopaminergique et le système “ici & maintenant” (I&M) . Ces deux modes de fonctionnement coexistent chez tout le monde, mais selon votre biologie, l’un