#2 Comment réduire son stress?

https://www.youtube.com/watch?v=uwy6FeqGN0I

On nous répète souvent que pour gérer le stress il faut méditer, respirer ou essayer de se calmer.

Mais ces méthodes agissent souvent seulement sur les symptômes.

Dans cet épisode, on aborde une autre approche : le stress apparaît souvent quand nos capacités ne sont pas à la hauteur des contraintes que nous impose notre environnement.

Manque de capacité physique, mentale, technique, intellectuelle ou même financière…

Quand le cerveau perçoit que nous ne sommes pas prêts à faire face à une situation, il déclenche un état d’alerte : le stress. Plutôt que de chercher à fuir les situations stressantes ou simplement à les calmer, une autre stratégie consiste à développer ses compétences et ses capacités.

Devenir plus fort, plus compétent et plus préparé permet souvent de réduire naturellement le stress, car les situations qui semblaient menaçantes deviennent alors gérables.

Dans cet épisode, on parle donc de :

• pourquoi le stress apparaît

• pourquoi certaines méthodes ne traitent que les symptômes

• comment développer ses capacités pour mieux faire face aux contraintes de la vie L’objectif n’est pas d’éviter le stress, mais de devenir capable d’y faire face pour gagner en résilience.

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Hans David

Coach sportif Angers

Preparateur physique Angers