#6 J'ai mangé que de la viande pendant 3 mois et analysé mon sang — bilan complet
- hans david
- 17 mai
- 2 min de lecture
3 Mois de Diet Carnivore — Bilan Complet avec Prise de Sang | Coach Sportif Angers
Pourquoi un coach sportif à Angers est passé du high carb au carnivore
Pendant des années, j'ai suivi une diet fitness classique : riz, flocons d'avoine, blancs d'œufs, poulet sans peau. Le standard des salles de sport. J'ai tout arrêté pour passer à l'opposé radical — viande, abats, graisses animales, zéro végétal au départ.
Pas par effet de mode. Par cohérence avec la méthode Sapiens : une approche de l'entraînement et de la nutrition fondée sur la biologie évolutive. Mon corps comme terrain d'expérimentation, des données vérifiables comme seule boussole.
Retour d'expérience complet et sans filtre sur 3 mois de diet carnivore, mené sur moi-même.
Analyse de bilan sanguin incluse
— ferritine, testostérone, ApoB, HOMA-IR, vitamine D et bien d'autres marqueurs expliqués pour viser l'optimal, pas juste "la norme".
Ce que couvre cet épisode
Pourquoi quitter le high carb — cohérence évolutive, problèmes digestifs chroniques, épigénétique alimentaire
Le protocole exact — OMAD, lion diet, journées type, calories, macros
Les ressentis — digestion, clarté mentale, respiration nasale, énergie, performances en musculation et grappling
Analyse complète du bilan sanguin — ferritine, CRP, bilan lipidique, ApoB, HOMA-IR, testostérone, SHBG, vitamine D
Les ajustements — sommeil, hormones, supplémentation, volume d'entraînement
Optimisation biologique, pas conformité aux normes
Chaque marqueur est expliqué simplement : pas pour savoir si tu es "dans la norme", mais si tu es optimal. C'est la différence entre la médecine standard et l'approche de la méthode Sapiens appliquée à la nutrition carnivore.
Hans David — Coach Sportif à Angers, Fondateur de la Méthode Sapiens
Coach sportif à Angers spécialisé en remise en forme, performance sportive et optimisation hormonale. La méthode Sapiens couvre l'entraînement, la nutrition, la récupération et le suivi biologique — une vision globale ancrée dans la biologie évolutive humaine.
Mots-clés ciblés intégrés : diet carnivore, coach sportif Angers, méthode Sapiens, bilan sanguin nutrition, optimisation hormonale, nutrition évolutive, carnivore musculation, biologie évolutive sport.
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